Κάψτε το λίπος χωρίς... έλεος!
Τέσσερα απλά κόλπα τα οποία θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το κορμί που πάντα θέλατε -
Όσον αφορά την διατροφή μας, δεν υπάρχει μεγαλύτερη ικανοποίηση από το να καταναλώνουμε τροφές που μας αρέσουν οι οποίες συμβάλλουν και στην μείωση του βάρους του σώματός μας. Ακολουθούν τέσσερα διατροφικά tips που βοηθάνε να κάψουμε περισσότερο λίπος σε κάθε γεύμα.
1) Ξεκινήστε την ημέρα σας με γιαούρτι
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών συμβάλλει στην καύση του λίπους της περιοχής της κοιλιάς, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι μπορούμε να πέσουμε με τα μούτρα στο αγαπημένο μας τυρί. Το γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή γαλακτοκομικού προϊόντος, αφού εκτός από την χαμηλή του περιεκτικότητα σε θερμίδες, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία της πέψης και, χάρη στην μεγάλη περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη, δημιουργεί αίσθημα κορεσμού.
2) Καταναλώστε κόκκινα φρούτα
Εκτός από τις αντιγηραντικές τους ιδιότητες, φρούτα όπως οι φράουλες είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία, σύμφωνα με έρευνες, βοηθάει να μετατραπεί, κατά τη διάρκεια της άσκησης, το λίπος σε «καύσιμο» για τον οργανισμό.
3) Προσθέστε μπαχαρικά
Υπάρχουν πολλούς λόγους για τους οποίους είναι καλό να προσθέσετε περισσότερα μπαχαρικά στα καθημερινά σας γεύματα. Καταρχήν αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα. Λίγη κανέλα στον cappuccino σας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερίνης και να εξισορροπήσει τα επίπεδα ζάχαρου στο αίμα, ενώ η καψαΐνη, ουσία που βρίσκεται στα διάφορα πιπέρια, και τα κάνει να καίνε, μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας.
4) Καταναλώστε λίπος για αν κάψετε λίπος
Πολεμήστε τον εχθρό από μέσα, καταναλώνοντας πιο υγιεινοί, ακόρεστα λίπη, τα οποία βρίσκουμε σε τροφές όπως οι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο και τα αβοκάντο. Μικρές ποσότητες αυτών των υγιεινών λιπαρών, σε μόνιμη βάση, ενισχύουν την καύση του -συσσωρευμένου στον οργανισμό- λίπους.
Τελευταίες Ειδήσεις - Latest News
19 Νοεμβρίου 2012, 21:06
Κουβέλης: Πρώτο μέλημα η εκταμίευση της δόσης
19 Νοεμβρίου 2012, 21:00
Αβραμόπουλος: Ανάγκη για άμεση κατάπαυση του πυρός στη Γάζα
19 Νοεμβρίου 2012, 20:52
Νέα δίκη για 18 κατηγορούμενους των Πυρήνων της Φωτιάς
19 Νοεμβρίου 2012, 20:44
Τις συνέλαβαν για σχόλιο στο facebook!
19 Νοεμβρίου 2012, 20:39
Νέο κύμα φυγής υπαλλήλων της Βουλής
19 Νοεμβρίου 2012, 20:33
Βενιζέλος: Ώρα για τις αποφάσεις των εταίρων μας
19 Νοεμβρίου 2012, 20:25
HOL: Αύξηση εσόδων - λειτουργικών κερδών
19 Νοεμβρίου 2012, 20:20
Στα 8,5 δισ. ευρώ το κόστος των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004
19 Νοεμβρίου 2012, 20:06
Προσφυγή του Συλλόγου Υπαλλήλων του ΟΠΑΠ στο ΣτΕ
19 Νοεμβρίου 2012, 20:00
Ένα ευρώ ανά συνταγή και 25 ευρώ ανά νοσηλεία σε δημόσιο νοσοκομείο